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風水達人》每天補C 保健、抗壓、美膚一次稿定

1928年,科學家Albert Svent-Gyorgyi發現了一種可讓水果不變色、不變壞的成份──維生素C
 
維生素C是人體必需營養素,對於健康有極多的益處,以下即歸納出三大部分: 
 
保健 
‧預防感冒:維生素C具抗氧化功能,可提高免疫力、預防感冒。若已感冒者,攝取高量的維生
素C,也能有效減緩感冒症狀,加速痊癒。
 
‧降低菸害:維生素C所發揮的抗氧化作用,可減少因抽菸、二手菸所帶來的自由基傷害,保護
呼吸道健康。
‧改善貧血:維生素C可促進小腸對鐵的吸收,進而增加血紅素,改善貧血現象。
 
‧預防牙周病:當維生素C不足時,容易導致牙齦發炎,並進一步發展為牙周病,所以攝取足量
的維生素C,將可強化牙齦,預防牙周病。
 
抗壓
              維生素C可協助人體製造副腎上腺皮質素(抗壓荷爾蒙),有助提高人體抗壓的能力。
 
美膚 
‧增加彈性:膠原蛋白是細胞與細胞間的結合物質,可幫助皮膚、肌肉之結締組織的形成,而
維生素C就是參與膠原蛋白合成的重要成份,能增加皮膚彈性,並可加快傷口癒
                                 合。
‧美白淡疤:維生素C能中斷黑色素生成,將已形成的黑色素還原,因此可減少日曬後的黑色素
成,淡化疤痕,並美白肌膚。 
 
攝取足量,抗氧化才有效 
維生素C的功效如此多,人體卻無法自行合成,必須完全依賴食物而獲得。
 
此外,由於維生素C是水溶性維生素,食物若是清洗、浸泡或烹調過久,就會容易導致流失,如菠菜、花椰菜等含高量維生素C的蔬菜,在烹調過程中就約有50-90%的維生素C流失在湯汁裡,因此我們的實際攝取量,往往沒有想像中的多,再加上有些人偏食、嗜食肉類食物,或抽菸、熬夜、感染、受傷、生病等,都會再增加維生素C的需求量。
 
有研究就指出,若欲達到抗氧化的「保護作用」,每天需攝取1000毫克以上的維生素C才足夠。
 
要健康也要美麗,平日就應該多吃蔬果,或多攝取來自天然食材所萃取出的維生素C補充品,如此一來就能讓您兩者兼具!
 
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