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姓名學、陽宅風水【風水達人】
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風水達人》活到老,輕鬆「行」到老!

「關節炎」是指關節任何一處發生發炎反應或功能性退化。關節炎的種類很多,而國人最常見的關節炎為骨關節炎,也稱為退化性關節炎,主要原因是關節軟骨老化、過度使用或因受傷而磨損、變薄,導致關節吸收衝撞能力變差,所以只要關節受力較大或過度使用,就會感到疼痛。
 
全身的每一處關節,都有可能會有磨損或退化的情況出現,發生在身體不同的部位則有不同的症狀,如下表:
 
關節退化部位
病名
臨床症狀
膝蓋
膝關節退化
老年人O型腿
膝蓋疼痛、無力、無法久站或走遠、蹲或上下樓梯困難;手放在膝關節活動時會有沙沙的感覺。
腰椎
骨刺、椎間盤
突出坐骨神經痛
骨刺本身並不會痛,如果壓迫或刺激到附近的神經則會產生手、腳部的酸、麻、脹、痛等現象,嚴重時會使患者行動能力受限,甚至無法活動。
頸椎
骨刺、
椎間盤突出
同上
五十肩
許多肩部病變的總稱,包括退化性肌腱炎、滑液囊炎,被膜周圍炎、鈣化性肌腱炎、黏著性被膜炎等等,常因肩關節周圍組織就退化變性而引發肩部疼痛。
手腕
媽媽手
手腕關節腫大變形,無法受力。
手肘
網球肘
手肘關節腫大或變形,無法手握緊東西與提重物,長時間寫字也會很辛苦,疼痛嚴重時連筆都握不住。
腳拇指
拇指外翻
關節變形、疼痛。
 
雖然這些關節炎的病因各有不同,但是關節炎的共同症狀多為關節疼痛、腫脹、活動僵硬和關節變形,嚴重時甚至要考慮替換人工關節以利活動。
 
當我們做不同活動時,原本關節就會承受相當的負重,如站立時膝關節便承受相當於體重的重量,平行走於平地時為體重之四倍,爬樓梯時為體重之七倍,而跳躍時為體重之十五倍,所以日常生活維持良好姿勢與選對正確運動(如游泳)就很重要,目前在治療退化性膝關節炎均是採用較消極的作法,如服用抗發炎藥物、止痛藥物或熱療、電療這些支持性療法,其實預防或治療退化性關節炎最有效的方法就是防止軟骨繼續磨損,而目前最受重視的營養素支持療法有:
 
1. 關節的潤滑劑-葡萄糖氨(glucosamine)與軟骨素(chondrotin sulfate):
根據研究指出,每日補充葡萄糖氨1500毫克長達三年,可明顯增厚軟骨組織(1),另外軟骨素能抑制破壞軟骨的酵素,增加軟骨滑液的流動性(2),特別是在抗發炎的效果。
 
因為搭配軟骨素可減少更多種發炎物質的生成(3),並誘發抑制第二型環氧酵素(COX-2)的產生來緩解疼痛(4),不似一般止痛藥會造成胃的傷害,且效果較非類固醇藥物佳(5, 6),所以目前葡萄糖氨與軟骨素的併用是治療退化性關節炎最受歡迎的療法。
 
2. 清除萬病之源-抗氧化劑:
自由基可能是造成關節軟骨加速惡化的原因之一,所以使用綜合抗氧化劑(維生素A、C、E)與SOD酵素清除自由基是很重要的預防之道,其中維生素C亦是提供身體合成膠原蛋白的必須原料,幫助建構軟骨;SOD酵素可以有效改善關節之發炎及疼痛,增加體力(7)。
 
3. 最佳抗發炎營養素-魚油:
魚油富含Omega-3脂肪酸,可以幫助抗發炎,對關節發炎腫脹時可以提供絕佳的抑制效果,臨床研究顯示,魚油可減輕風濕性關節炎的腫痛及臨床症狀(8)。
 
『讓關節擁有自癒力』人體雖然會自行合成葡萄糖氨與軟骨素,但隨著年齡增加,製造速度會減緩而跟不上分解速度,關節自然就會退化。因此,提供關節均衡的營養,除了可減少關節老化,更讓它擁有良好的自癒力,自動修復受傷部位,其中補充葡萄糖氨與軟骨素就是最直接的方法了。
 
葡萄糖氨是構成軟骨的天然物質,幫助生成「葡萄糖氨聚糖(Glycosaminoglycans)」與「玻尿酸(Hyaluronic acid)」,並促進此兩種物質生合成「蛋白多醣(Proteoglycan)」來刺激關節軟骨細胞再生,軟骨素(Chondroitin sulfate)亦是軟骨組織的主成分,存於皮下組織及關節,有增加滑膜液的流動性,可顯著緩解關節炎的症狀。
 
車子用久了,如缺乏定期保養,就會因為零件損耗,而產生故障或拋錨,所以人們都知道要定期維修,加潤滑油、換掉磨損的零件;人體更是一部精密的機器,要能活到老,輕鬆「行」到老,每一處關節更需要您的細心照顧。
 
參考文獻:
1. Lancet 2001 Jan 27;357(9252):251-256
2. AAOS Instructional Course Lecture 2000 49:491-494
3. Equine Vet J Suppl 2002 Sep;(34):224-229
4. Osteoarthritis Cartilage 2003 Apr;11(4):290-298
5. J Rheumatol 2001 28(6): 1347-1355
6. Int J Tissue React 2002 24(1):29-32
7. J Ethnopharmacol 2001 76(3):285-291
8. Seminars in Arthritis and Rheum, 1997, 27(2):85-97
 
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