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姓名學、陽宅風水【風水達人】
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風水達人》代替荷爾蒙的自然療法

  更年期是婦女生理上必經的自然過程,婦女進入更年期後由於卵巢分泌的女性荷爾蒙急劇下降,造成體內種種生理變化及一些不舒服的症狀,如:情緒消沉、易怒、失眠、熱潮紅、盜汗、心悸、焦慮不安及憂鬱、全身皮膚乾燥等現象,這些情形通稱為『更年期症候群』或『停經症候群』。
 
在醫學上大多建議婦女補充女性荷爾蒙來改善,但目前荷爾蒙補充療法的後遺症之大又讓許多更年期婦女不知如何選擇。
 
  〝女人不怕更年期,就怕不瞭解更年期〞,事實上透過飲食營養的適當補充,可改善許多「更年期症候群」的不適症狀。
 
如日常飲食中富含維生素B、維生素C維生素E的食物可以改善熱潮紅、發熱的嚴重性。尤其適當的補充維生素B群可幫助神經系統的正常運作,能減輕情緒消沉、易怒、焦慮不安及憂鬱等症狀。
 
此外鈣質的攝取也有助於鎮定和鬆弛神經,對於因女性荷爾蒙急劇下降所導致精神緊張或失眠的更年期婦女是有幫助的。
 
  女性荷爾蒙具有增加高密度脂蛋白膽固醇及降低低密度脂蛋白膽固醇的作用,可以降低腦心血管疾病。婦女在停經後,由於女性荷爾蒙分泌停止,不能再保護心臟血管,因此罹患心臟血管疾病的機會激增。
 
在飲食營養方面可以多補充omega-3不飽和脂肪酸,像深海魚類可以降低血液中三酸甘油酯的濃度。
 
此外也有臨床實驗證明以特殊製程結合大蒜及魚油的使用,具減少血中三酸甘油酯、降低總膽固醇、及低密度脂蛋白膽固醇(LDL-Cholesterol)的強大功能,其效果比單獨使用魚油或大蒜強。
 
因此對於更年期婦女降低腦心血管疾病的罹患率具有正面影響。
 
  「歲月無痕、青春不老」一直是停經後婦女的夢想。除了從飲食中多攝取一些具抗氧化功能的營養素,如維生素C維生素Eβ-胡蘿蔔素植物素等抗氧化劑外。
 
科學證實,補充多種「複合氨基酸」可提供體內合成生長激素的原料,可促進人類生長激素的釋放,以達保持年輕、增強活力的效果,因此,補充大豆特有的優質胺基酸如L-精氨酸 (L-Arginine)、L-麩醯氨酸 (L-Glutamine)、L-離氨酸 (L-Lysine)等亦是改善更年期婦女生活品質、保持年輕的神奇妙方。
 
除此之外,養成個人良好生活習慣、充足的睡眠及定期健康檢查,不須補充女性荷爾蒙,仍能輕鬆快樂地渡過漫長的更年期。
 
(本文作者:台灣大學食品科技研究所博士、美商威望資深營養科技顧問)
 
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